肩颈放松百搭序列
董娟
15 分钟
1 级
哈他
放松肩颈，配合呼吸，打开身体的空间，松动肩膀，拉伸侧腰。这个序列不仅是一个放松肩膀的序列，更是一个动态冥想练习，十分百搭。如果放在一个大强度的练习前，他是一个热身序列；如果放在一个大强度的练习之后，他是一个修复放松序列。单独来练习，也是极好的。
