6. 呼吸清洁,重启疗愈
董娟
60 分钟
1 级
冥想
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圣光调息,梵文名是Kapalabhati,主要作用在额头前四分之一的区域,可以让头部松弛下来,排出内在的杂质,给自己疗愈。它不仅是一个呼吸控制法,更是一个清洁术,让身体机能休息后,发挥自身原有的疗愈功能。调息是通过专注在身体不同的部位,不同呼吸方式,来进入“定”的状态的一个途径。休息后,才能更好的重新激活。温馨提示:生理期不适合练习;孕期一定不要练习哦。