6. 呼吸清洁,重启疗愈

董娟
60 分钟 1 冥想
温馨提醒:你可以在购买前试看此课程前5分钟
圣光调息,梵文名是Kapalabhati,主要作用在额头前四分之一的区域,可以让头部松弛下来,排出内在的杂质,给自己疗愈。它不仅是一个呼吸控制法,更是一个清洁术,让身体机能休息后,发挥自身原有的疗愈功能。调息是通过专注在身体不同的部位,不同呼吸方式,来进入“定”的状态的一个途径。休息后,才能更好的重新激活。温馨提示:生理期不适合练习;孕期一定不要练习哦。
【系列课】
标签
身心疗愈 冥想 呼吸法
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号