4. 平坦小腹
石曦文
30 分钟
1-2 级
有氧&塑形
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所有女生都会想要练习的部位，就是我们的腹部。因为长时间保持坐姿，或者一些其他原因，骨盆变得前倾，腰腹没有力量，导致腹部有点突出。其实这些都不是大问题呢，因为配合呼吸，激活腹部，再辅以盆底肌激活，以及有针对性的腹肌练习，没有偷懒的话，一节课就效果非常明显啦。
【系列课】
