1. 重新规划你的根基

董娟
90 分钟 2 流瑜伽
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今天的练习不会特别的难,也不会特别的流动,因为我们要重新重塑一切体式的根源——稳定的根基。在长时间习练瑜伽之后,练习者往往会迷失在自身的身体惯性中。今天,我们将剖析各种在根基上不稳定的因素,重建根基。在各种不同的站立体式中,找到腿部根基的稳定和力量,并且一直强化这种稳定,为的是让身体记住这个状态,运用这个状态到其他的体式当中,让它成为你身体不可或缺的一部分。
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体式正位 能量流动 进阶提升 难度挑战
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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