1. 大腿减脂
董娟
45 分钟
2 级
有氧&塑形
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顺畅不停顿的流动来启动身体消耗脂肪的机制,同时放更多关注在腿部的练习,比如单腿平衡体式,站立体式等等,找到腿部上提和收紧的力量,让腿变轻,变细。(可选辅具:瑜伽砖1块)