好身材秘籍之力量练习

张微
45 分钟 2 流瑜伽

瑜伽练习当中,我们除了一些拉伸的练习,还有一些肌肉力量的练习。这些力量练习,除了可以让你的身体的肌肉比例增加,还可以同时减少你的体脂含量,所以这就是为什么很多人觉得练习瑜伽并不减肥,因为肌肉含量增加后,体重并不会有很大改变,甚至还会增加,但是身型已经改变了,你的身材在不知不觉中慢慢变好。并且肌肉力量变好之后,很多支撑的体式,倒立体式,以及平衡的体式都会变得很稳定。

标签
塑形 腰腹线条 力量
张微
全是瑜核心老师
关注

从2003年开始练习瑜伽;曾跟随默翰老师、Shiva Rea、Patrick Creelman等国际知名老师系统深入学习瑜伽,并先后多次去新加坡、香港、美国等地进修学习最新的瑜伽理念;目前也是bodyfly空中瑜伽二级认证老师。 “瑜伽不仅仅是工作,它早已是我生活里不可缺失的一部分。”

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号