核心系列第二集 手臂核心力量练习

张微
20 分钟 2 流瑜伽

我们今天练习的是手臂核心力量。瑜伽练习中很多体式都需要手臂核心力量,如果每天可以抽出10-15分钟来专门练习,再把它带到你的瑜伽练习当中,你会发现整个练习会很顺畅,稳定性会很好。当然,首先你要确定你的腕关节是没有任何不适的才可以开始这个练习哦。视频中张微老师练习的强度还是比较大的,如果你第一次跟着练习的时候有些跟不下来,可以休息一下,暂停一下视频,等休息结束后,再继续跟着练习。经常练习,你也会像张微老师一样厉害了。

练习部位
核心,手臂 
标签
核心 力量
张微
全是瑜核心老师
关注

从2003年开始练习瑜伽;曾跟随默翰老师、Shiva Rea、Patrick Creelman等国际知名老师系统深入学习瑜伽,并先后多次去新加坡、香港、美国等地进修学习最新的瑜伽理念;目前也是bodyfly空中瑜伽二级认证老师。 “瑜伽不仅仅是工作,它早已是我生活里不可缺失的一部分。”

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