午休时补充能量

张微
20 分钟 1 哈他

不会休息的人,就不会工作,劳逸结合才是万全之策。所谓的休息,第一个层面,我们需要停止消耗,不再输出;第二层面,则是需要给你补充能量的休息。为了你的第二层面休息,这个午间休息椅子瑜伽应运而生。请花20分钟的时间,只是留给自己,花20分钟的时间开始学着爱自己。脖颈脊柱放松,手臂肩胛骨伸展,腿部全身力量练习,借助椅子也变得轻松。重要的是,每个动作都是可以随时拿出来练一练的,练习基本上没有局限,利用自己的碎片时间,让自己的生活变得更美好吧。

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肩颈修复 零基础 身心疗愈
张微
全是瑜核心老师
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从2003年开始练习瑜伽;曾跟随默翰老师、Shiva Rea、Patrick Creelman等国际知名老师系统深入学习瑜伽,并先后多次去新加坡、香港、美国等地进修学习最新的瑜伽理念;目前也是bodyfly空中瑜伽二级认证老师。 “瑜伽不仅仅是工作,它早已是我生活里不可缺失的一部分。”

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