核心系列第四集 擦擦地板

张微
30 分钟 2 流瑜伽

核心系列第四集了,之前的几集练习的已经很熟练了吧。这次的练习有增加擦地板的工作,在板式的时候,用脚背脚心前后交替滑动,练习核心力量,顺便还能给家里的地板做个清洁。需要记得的是,练习之前一定要充分活动手腕,保护好自己。

练习部位
核心 
标签
核心 力量
张微
全是瑜核心老师
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从2003年开始练习瑜伽;曾跟随默翰老师、Shiva Rea、Patrick Creelman等国际知名老师系统深入学习瑜伽,并先后多次去新加坡、香港、美国等地进修学习最新的瑜伽理念;目前也是bodyfly空中瑜伽二级认证老师。 “瑜伽不仅仅是工作,它早已是我生活里不可缺失的一部分。”

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