拉伸系列之腿部后侧

张微
45 分钟 1-2 哈他

在力量练习过后,或者在身体比较僵紧的时候,都特别适合交叉做一些拉伸的练习,今天我们专注于腿部后侧的拉伸。所有的伸展练习,我们都遵循不强迫的原则,你能到达的位置,就是你刚刚好需要的位置。练习过后,我们的张微老师也感叹,从来没有专注于拉伸这么长时间,今天拉伸过后,自己也是感受到了前所未有的舒适。

练习部位
腿部后侧 
标签
柔韧 伸展
张微
全是瑜核心老师
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从2003年开始练习瑜伽;曾跟随默翰老师、Shiva Rea、Patrick Creelman等国际知名老师系统深入学习瑜伽,并先后多次去新加坡、香港、美国等地进修学习最新的瑜伽理念;目前也是bodyfly空中瑜伽二级认证老师。 “瑜伽不仅仅是工作,它早已是我生活里不可缺失的一部分。”

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