单腿平衡练习

张微
25 分钟 1-2 流瑜伽

站立平衡体式需要腿部力量,但是也需要核心的稳定。今天的单腿站立平衡体式练习中,请时刻保持对核心的稳定和警觉。你会发现,收肚子之后,腿就轻了很多。

练习部位
核心,腿部 
标签
核心 力量 平衡
张微
全是瑜客座老师

从2003年开始练习瑜伽;曾跟随默翰老师、Shiva Rea、Patrick Creelman等国际知名老师系统深入学习瑜伽,并先后多次去新加坡、香港、美国等地进修学习最新的瑜伽理念;目前也是bodyfly空中瑜伽二级认证老师。 “瑜伽不仅仅是工作,它早已是我生活里不可缺失的一部分。”

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号