滑雪之后的放松

赵榕坤
30 分钟 1-2 流瑜伽

滑雪之后,肌肉一定感觉十分紧张吧!今天我们主要是针对因为滑雪而紧张的脚踝,小腿,髋部,后腰,胸腔来做放松,尤其是在沉重的靴子里呆了很久的脚。练习的设计有刻意避免站立的体式,因为你已经在滑雪板上站了一天了呢。迫不及待了吗?来放松一下吧!

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运动辅助 秋冬季节
赵榕坤
全是瑜核心老师
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赵榕坤,她从十几岁开始在居住过的芬兰和瑞典练习瑜伽。 2011年,她成为了300小时全美瑜伽联盟认证的老师,她受到过阿斯汤加,流瑜伽,气功,和普拉提的训练。8年来她主要在北京教课,并在世界各地做工作坊,培训以及静修。近年来,她正在持续接受Yoga Medicine1000小时全美瑜伽教师联盟的培训。也是中国境内唯一一个Yoga Medicine 500 小时的老师,头衔为“治愈师”。她曾是美国的老牌瑜伽学校Yogaworks的200小时和500小时的教师培训的翻译。她认为瑜伽可以唤醒人的身体和心灵的正念,并为最高的健康和福祉而服务。在瑜伽中我们创造的是和谐与平衡,达到更深层的身心疗愈。除了教瑜伽之外,她还是一个记者,翻译和制片人。

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