拉伸系列之肩部练习

张微
25 分钟 1-2 流瑜伽

这节课通过肩膀的拉伸,来帮你更好的打开肩膀,加强肩膀的柔韧性。肩膀的打开可以更好的帮你完成后弯,并且对于所有的手臂平衡都有一个放松的作用。这个序列适合加在任何一个练习之前作为热身,或之后作为放松。(必要辅具:墙面)(可选辅具:瑜伽砖2块,伸展带1条)

练习部位
肩部 
标签
开肩
张微
全是瑜核心老师
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从2003年开始练习瑜伽;曾跟随默翰老师、Shiva Rea、Patrick Creelman等国际知名老师系统深入学习瑜伽,并先后多次去新加坡、香港、美国等地进修学习最新的瑜伽理念;目前也是bodyfly空中瑜伽二级认证老师。 “瑜伽不仅仅是工作,它早已是我生活里不可缺失的一部分。”

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