低落吗？

珊姗
20 分钟 1-2 级 流瑜伽

我们身体的压力紧张和负面的情绪会集聚在髋部和肩胸区域，所以很多人的这两个位置越来越紧，情绪也越来越压抑……试着和我一起来做这组练习，一天中任何时段练习都可以，练完之后，观察情绪有没有好些了？

练习部位
髋部,胸腔 
标签
缓解压力 快乐心情 开肩 开髋
珊姗
全是瑜客座老师

2010年开始教授瑜伽；常年保持学习最新的课程培训，包括董娟老师的流瑜伽培训、王向东老师的阿斯汤加培训、以及艾扬格、阿奴萨拉、空中瑜伽、女性及儿童瑜伽、解剖学理论培训等；最终找到与心灵产生共鸣的流瑜伽作为主要方向；授课风格温婉细腻，体式编排连贯顺畅，让练习者在优雅的流动中提升力量、柔韧、控制、专注力，使气息能量与身心流动完美结合。2015年开始成为流瑜伽教培导师。

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