后弯练习后的修复

张微
5 分钟 1-2 哈他

深度后弯后,除了自己做一些轻柔仰卧扭转来缓解脊柱的压力,还可以通过别人帮忙,在下犬式的位置,帮你拉伸脊柱!如果你是一名瑜伽老师,这个帮同学恢复的小技巧将对你很有帮助哦!

练习部位
脊柱 
标签
体式正位
张微
全是瑜核心老师
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从2003年开始练习瑜伽;曾跟随默翰老师、Shiva Rea、Patrick Creelman等国际知名老师系统深入学习瑜伽,并先后多次去新加坡、香港、美国等地进修学习最新的瑜伽理念;目前也是bodyfly空中瑜伽二级认证老师。 “瑜伽不仅仅是工作,它早已是我生活里不可缺失的一部分。”

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