一步一步实现手倒立（上）
Eva 张微
25 分钟
2 级
流瑜伽
在手倒立中，核心力量是稳定上半身的关，但是普通的船式练习还是不够的，我们可能需要把板式再提高一个高度，或者船式手臂伸到耳朵两边去找更多向内收肋骨的感觉。体会到核心燃烧的感觉之后，你已经为手倒立的准备做好了夯实的基础。
