无问西东

张微
90 分钟 2-3 流瑜伽

大部分Yogi的日常练习会分为保持性练习和挑战性练习两部分。平常的练习是为了巩固,消化自己以往的练习,但每周会选择1-2天,作为挑战的练习,作为进步的时间。而这节课就是给你做挑战性练习的时候用的。手臂平衡、倒立、力量和耐力在这节课中得到增加,提升,甚至飞跃。只是记得,请不要累了就放弃,去坚持,去努力,去提升;只敢问勇,无问西东。(可选辅具:瑜伽砖2块)

标签
难度挑战 核心 力量 倒立 手臂平衡
张微
全是瑜客座老师

从2003年开始练习瑜伽;曾跟随默翰老师、Shiva Rea、Patrick Creelman等国际知名老师系统深入学习瑜伽,并先后多次去新加坡、香港、美国等地进修学习最新的瑜伽理念;目前也是bodyfly空中瑜伽二级认证老师。 “瑜伽不仅仅是工作,它早已是我生活里不可缺失的一部分。”

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号