春季排毒之扭转流汗

董娟
60 分钟 2 流瑜伽

三月不减肥,全年徒伤悲。一个冬天,如果不是经常运动,也就不太会出汗,导致身体囤积了很多毒素。所以这节课我们主要是为了让身体出汗,同时也会关注在身体肠道部分的排毒。在练习过程中,请放更多关注到髋关节和腋窝区域,让这两个区域的淋巴系统被很好的唤醒,从而协助身体更好的排毒。

练习部位
腹部,腰部 
标签
排毒 能量流动 扭转
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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