只为翘臀

颜婕
30 分钟 1-2 有氧&塑形

很多女生都希望拥有完美的翘臀,上提,紧实,还能拉长腿部的视觉长度,但却苦恼于臀部翘了,大腿也一起变粗了,得不偿失。今天的练习,不会用到腿部的力量,只为翘臀努力,一起来练起来吧!(可选辅具:瑜伽毯1块)

练习部位
臀部 
标签
塑形 提臀瘦腿
颜婕
全是瑜客座老师

09年成为瑜伽老师;14年曾参加中国健美协会(瑜伽组)并获得冠军;15年开创“heart yoga”并建立颜婕瑜伽馆;2010-16年间多次赴俄罗斯、意大利、巴黎、瑞士、德国、马来西亚等国家学习进修;15年9月参加了Richard Agar Ward大师的艾扬格培训;16年1月参加高温瑜珈创始人Bikram Choudhury 高温瑜伽大会;同年3月完成新西兰Vincent Bolletta老师理疗、私教课程培训;10月接受了 R.S.BHOGAL 冥想课程 ;11月参加了Angelina(Incy Wincy Kids Yoga创始人)老师的儿童瑜伽培训。

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