傲娇的蝎子

颜婕
90 分钟 2-3 哈他

蝎子式我认为是倒立中最难的瑜伽体式,当你的头倒立、手倒立都没问题的时候,下一步你需要挑战的就是蝎子式。之所以说它傲娇是因为这个体式需要具备太多能力。例如:倒立的能力,后弯的能力以及肩关节稳定的能力,这节课程中我们会分享一些练习方式和技巧,根据视频循序渐进的练习,总有一天你会练成此功。(可选辅具:瑜伽砖2块,伸展带1条)

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提升专注 难度挑战 力量 柔韧 倒立 后弯
颜婕
全是瑜客座老师

09年成为瑜伽老师;14年曾参加中国健美协会(瑜伽组)并获得冠军;15年开创“heart yoga”并建立颜婕瑜伽馆;2010-16年间多次赴俄罗斯、意大利、巴黎、瑞士、德国、马来西亚等国家学习进修;15年9月参加了Richard Agar Ward大师的艾扬格培训;16年1月参加高温瑜珈创始人Bikram Choudhury 高温瑜伽大会;同年3月完成新西兰Vincent Bolletta老师理疗、私教课程培训;10月接受了 R.S.BHOGAL 冥想课程 ;11月参加了Angelina(Incy Wincy Kids Yoga创始人)老师的儿童瑜伽培训。

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