ABCDE冥想之A
毕晓伟
15 分钟
1 级
冥想
为了易记，在这里毕晓伟老师把自己对冥想的理解总结为A－B－C－D－E。A：Anapana-sati, 安那般那执念，这个词是巴利文－阿拿盘那呼吸。阿那是入息，阿盘那是出息，阿那盘那就是一吸一呼。具体做起来也有很多方式，今天请随老师一起来尝试一下吧。
