背痛缓解
崔月
30 分钟
1-2 级
哈他
如果平时并没有病理上的背部困扰，但今天因为久坐导致了背部有些不舒服，那么这节课就非常适合你了呢。记得不要在床上练习呦！一些增加腹部力量的练习，会给你腰背段更多的支撑，减少下背的压力，毕竟腰腹从来不分家嘛。（可选辅具：瑜伽砖1块）
