节后能量提升第四节:乘法体式

颜婕
30 分钟 2-3 哈他

斜板到五角星,狂野到轮式……体式叠加带给你不同的思维、想法,传统的动作衔接?不要!严肃的动作认识?不要!一个抬腿、转身,造就一个新的体式。这不仅是瑜伽练习,更是帮你打开工作思路,快来检验效果喽!(可选辅具:瑜伽砖2块)

练习部位
肩部,髋部 
标签
提升专注 进阶提升 开肩 开髋 后弯
颜婕
全是瑜客座老师

09年成为瑜伽老师;14年曾参加中国健美协会(瑜伽组)并获得冠军;15年开创“heart yoga”并建立颜婕瑜伽馆;2010-16年间多次赴俄罗斯、意大利、巴黎、瑞士、德国、马来西亚等国家学习进修;15年9月参加了Richard Agar Ward大师的艾扬格培训;16年1月参加高温瑜珈创始人Bikram Choudhury 高温瑜伽大会;同年3月完成新西兰Vincent Bolletta老师理疗、私教课程培训;10月接受了 R.S.BHOGAL 冥想课程 ;11月参加了Angelina(Incy Wincy Kids Yoga创始人)老师的儿童瑜伽培训。

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