清晨瑜伽 周四

董娟
25 分钟 2 级 流瑜伽

今天是周四了，经过前三天的练习打基础，周四的练习，可以做一些强度稍大的倒立练习。先做一些舒缓的流动来缓解清晨醒来后身体的僵紧，之后用拜日式的练习充分热身，感觉身体已经准备好之后，就可以开始我们的倒立序列的练习了。

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清晨 提升专注 倒立
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程，2005年开始瑜伽老师体系培训；2009年－2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训，理疗及正位思想深植于心，其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师，在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow，在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa；现在主要教授流瑜伽。

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