沉浸式核心训练

核心力量是身体动力的源泉，而脊柱的灵活性则是核心启动的关键。这节沉浸式核心练习课程，将带你深入探索脊柱与核心的奥秘，唤醒沉睡的肌肉，激活内在能量。 课程将聚焦于脊柱的卷曲和延展，帮助你解锁脊柱的灵活性，为下腹核心的启动创造空间。通过一系列精准而细致的动作，你将逐步感知核心肌群的发力，体会脊柱与核心的协同工作。 今天的练习是春季核心系列的“开胃菜”，未来将有更多深入的练习等待你探索。让我们一起，踏上这段核心觉醒之旅，为身体注入活力，迎接春天的到来！