夏日疗愈之颈部关爱
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
夏季到来，窝在空调屋好舒服，可肩颈却受不了了，有点酸痛，怎么办呢？首先，要注意颈部保暖，空调房记得戴个围巾哦，然后来试试今天的练习吧。核心收住，中脉稳定，肩颈得到放松；肩膀在稳定的基础上打开，空间被真正释放；肩向前用了太多的力，反向伸展这个问题解决了，整个肩部就会柔软起来。练习过后，肩颈与身体是否更轻松了呢？
