难在心里

黄瀚彬
90 分钟 2 阿斯汤加

无论练什么,只要你的心是在瑜伽,无论做到哪些体式,都轻松、惬意、没有极度追求目标体式的练习就是瑜伽。是对老师的信任,更是对自己的信心。用呼吸打开心轮的位置,使它乐于360°的绽放。做有维度的呼吸,因为呼吸是感官层面的真实表达。浮躁、过于用力、过度努力...都是对身体的潜在伤害。不刻意追求体式、不强迫非正常的深度呼吸,不被束缚、牵引,不想太多。真正的练习到位是滋养不是消耗,是呼吸的意识和气的升华,是清晰明了的练习,是无时不刻协调可控的练习。动作难或易都是你心中的定义,要做不需努力的努力,做放松的练习。(可选辅具:瑜伽毯2块)

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提升专注 体式正位 巩固基础
黄瀚彬
全是瑜客座老师

主修阿斯汤加瑜伽,流瑜伽、正位顺位辅助理疗瑜伽为辅;曾多次去印度瑜伽发源地和普那艾杨格学院深入学习瑜伽体式和呼吸法;2014年参加John scott 200小时TTC教师认证;曾在国家体育总局学习运动员的各项体能训练提升、运动损伤康复学科、运动解剖学等;学习进修了全息经络康复术和人体解剖学; 2011年创办北京瀚梵瑜伽;目前致力于瑜伽老师的教学培训中,在全国多家培训中心教授瑜伽系统培训课程。

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