稳定能量呼吸法
黄瀚彬
60 分钟
1 级
阿斯汤加
有一种打坐方式，可以改善盆底肌松弛，呼吸法练习时，更能守住气。在呼吸法开始练习前，老师也分享了很多心灵层面的理念。26分左右，开始感受呼吸，之后练习圣光调息，左右鼻孔交替呼吸，清凉式呼吸等等…提升能量，平稳状态，改善心情，从呼吸法开始咯。
