冬至注入能量
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
冬至冬至，冬日已至。冬天的时候天气变冷了，人也懒懒的不想动，脖子都很容易是缩起来的。这天的练习，我们也会针对这种情况做相应的调整。放松肩颈，拉伸身体，缓慢而有针对的练习，给冬至这天的你注入慢慢的能量。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块）
