惬意静态冥想
石曦文
75 分钟
1-2 级
阴瑜伽
阴瑜伽的练习，总是会需要一些耐心，因为伸展一个部位的时候，正好也是释放这个部位的不良情绪和负面能量的时候。练习需要更多的请向内关注，就像是在一个静态的体式当中去做冥想那样惬意。请随老师一起，在惬意的冥想中，打开身体，放松情绪。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块）
