再探火箭,更多细节(上)

金晓波
75 分钟 2-3 火箭流

对火箭流发展的简单介绍,对热身重要性的讲解,亲自制作的火箭流一级序列图谱,逐个体式的细致讲解,让你对序列安排背后的意图有更清晰的了解。从小关节热身开始,再由呼吸引领的动作加入,找配合、觉呼吸、感身体,动作不在于快,在于精;呼吸不在于急,在于深入。让每一个体式都带有觉知,给每个体式敞开进步的空间。在引导下让身体纵情跳动。(可选辅具:瑜伽砖2块)

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提升专注 进阶提升 核心 力量 柔韧 倒立 手臂平衡
金晓波
全是瑜客座老师

火箭流瑜伽一级和二级资深导师,从事瑜伽教学十一年,著有《火箭流瑜伽一序列二序列教学流程》;中国首期Inside Flow Yoga老师;早期Anusara瑜伽全球公认授权老师;著名瑜伽老人沈维德老先生亲传弟子;脊椎理疗整脊老师。

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