再探火箭,更多细节(下)

金晓波
75 分钟 2-3 火箭流

独有的“金”式串联,挑战肩膀、核心的稳定和力量,挑战对身体的控制能力,当然小技巧是必须有滴。在序列里做体式的调整,在穿越中探寻不同的练习方式。无论是新体式的学习还是基础体式的加码,都是老师独特的风格和经验累积的缩影。试着跟随练习,发现黄金亮点,随练习转变为提升自己的法宝。(可选辅具:瑜伽砖2块)

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提升专注 进阶提升 核心 力量 柔韧 倒立 手臂平衡
金晓波
全是瑜客座老师

火箭流瑜伽一级和二级资深导师,从事瑜伽教学十一年,著有《火箭流瑜伽一序列二序列教学流程》;中国首期Inside Flow Yoga老师;早期Anusara瑜伽全球公认授权老师;著名瑜伽老人沈维德老先生亲传弟子;脊椎理疗整脊老师。

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