慢慢的放松肩颈

孟建伟
10 分钟 1 理疗

工作了一天了,肩颈很僵硬,脖子感觉不太舒服,有点酸痛。想要伸展,放松一下肩颈,又不想太累了。那么我们从跪立的姿势开始吧。伸展的时候速度要慢,慢慢的感受,感受到身体一点点的变暖,空间一点一点的被打开,肩颈一点一点的被放松。

练习部位
肩颈 
标签
肩颈修复 零基础 伸展
孟建伟
全是瑜客座老师

2006年毕业亚洲瑜伽学院,开始教授瑜伽;全美国际联盟资深认证老师;曾跟随Chuck Miller系统学习阿斯汤加瑜伽;现任职北京优胜美地瑜伽馆专职老师。

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