把杆边的伸展练习

秋洁
10 分钟 1 有氧&塑形

脚跟抬、膝盖屈,椅背当把杆,平衡、伸展质量高。外旋的腿、绷着的脚背,收向鼻子的膝盖、蹬向天空的脚跟,腿伸展、腿力量,足弓、脚背都不放过。想感受下芭蕾的小魅力吗?比你想象的有趣哦。

练习部位
腿部,脚踝,足部 
标签
伸展
秋洁
全是瑜核心老师
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深圳lululemon大使;接受过专业的流瑜伽教练培训、孕妇瑜伽培训、瑜伽舞蹈培训、空中瑜伽培训等;2015年师从创始人Andrey Lappa,获寰宇瑜伽200小时培训认证;2014年赴印度获印度“GulukulaKangri”120小时哈他瑜伽老师认证;Sarah Powers的内观与阴瑜伽教练培训,JovinnaChan的瑜伽与舞蹈觉知工作坊等等多种培训;主要教授流瑜伽、寰宇瑜伽、空中瑜伽。

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