如水美背
秋洁
5 分钟
1 级
有氧&塑形
肚脐靠近后背腰，额头枕在手背睡，像水流一样的柔美手臂，有节奏的呼吸节点，肩背部力量的建立，收紧的腹部对腰背的支持，对侧手腿的协调，习惯了伸向前方的手，转个方向，是否依然自然呢，建立力量的同时，换个模式锻炼思维吧。
