深入后弯的练习去敞开心胸
赵榕坤
90 分钟
2-3 级
流瑜伽
由于生理结构、职业和日常习惯的各种原因，后腰疼痛或不适在不同程度上困扰着绝大多数人。本节课意在带给大家对于身体的觉察，并通过90分钟的瑜伽练习讲解如何通过髂腰肌拉伸、脊柱伸展和扭转、腿部肌肉力量、核心觉知以及呼吸带领大家安全的进入更加深度的后弯。智慧的练习、尊重身体、聆听内心，是一种喜乐的体验。有觉知的后弯可以帮助打开心轮——印度教和佛教中脉轮中的第四轮。心轮掌管爱与被爱，毫无保留的给予爱、接受爱也正是我们此生需要共同修习的。愿与大家同修。
