伸懒腰唤醒身体的方式
白永盛
5 分钟
1 级
哈他
起床后习惯性的伸伸懒腰，感觉蜷缩了一晚的身体被轻轻的打开了。但是，有没有感觉好像还不够伸展呢？今天我们介绍伸懒腰的最新打开方式。起床后，先不要着急，做完传统的伸懒腰，再来跟着我们的课程拉伸颈部，腿部；灵活手指，手腕；扩张胸腔，脊柱；下床前别忘了再伸展一下脚背。通过这节课对躯干的挤压将肺部氧气运送至全身，让全身细胞短时间内被大量供氧，从而进一步达到身体关节的舒展，肌肉和骨骼的放松。五分钟后，整个人就感觉焕然一新了。
