运动之后
董娟
20 分钟
1-2 级
流瑜伽
天气暖暖的，身体也有了出游的欲望，很久不动的你赏花、爬山后是否会有肌肉酸疼呢，简短的拉伸练习，用呼气带有身体的乳酸，以防乳酸堆积引起的身体酸痛。上肢的伸展，臀腿的拉伸，减少身体水肿的同时，让身体的紧张随放松下沉也完全释放。适时拉伸才会修长腿型而不至于让肌肉成强壮的团状哦。
