7日打卡(五)百变核心

王宏
30 分钟 1-2 流瑜伽

膝盖手臂对对碰,提髋收腹脚离地,绕着手臂点成圈,腰腹慢慢聚向内,扭转身体肩胛提,肘碰膝盖身体卷,每次动作的衔接都是核心的延续,每次酸爽的移动都是整体的协作,百变动作中强化核心,四肢伸展中唤醒能量。

练习部位
核心 
标签
腰腹线条 核心 力量 扭转
王宏
全是瑜核心老师
关注

2000年开始学习瑜伽,2004年开始教授瑜伽;先后曾接受哈他、流瑜伽、阿斯汤加的系统培训;课程强调体位的安全性、连贯性和节奏感,同时注重呼吸与体位的结合,身体和精神的融合;现在主要以教授流瑜伽为主。

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