安全的进入坐角式

崔月
10 分钟 1 哈他

在体位法的练习当中,我们的骨盆,双腿和脊柱的位置多多少少会有一点问题,今天以坐角式为例,月儿老师告诉你如何安全的进入这个体式,髋关节,双腿,脊柱应该如何放松才能达到正位,如何才能让体式更加深入。

练习部位
腿部 
标签
体式正位 柔韧
崔月
全是瑜核心老师
关注

瑜伽修习超过15年 HañsaYoga Therapeutic RYT300小时,并获得首期一级Hañsa Yoga Therapeutic瑜伽理疗师认证 十余年自然冥想研习及教授经验 是国内以精微层面平衡为授课目的而设计课程的先行者 擅长利用自然(元素)的方式,引领练习者进入平静状态,调节身体、情绪等方面的失衡,有效提升练习者内在宁静与喜悦感,并融入富有生命力的内在觉知。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号