呼吸中的稳定与深入
张陆雪
90 分钟
2-3 级
火箭流
在呼吸过程中，随胸腔的扩展，发出乌加依呼吸的声音；保持这种soham的呼吸声和对呼吸的觉知，感受因呼吸带来的放松，并将放松贯穿整节课堂。身体的位置改变，不会干扰头脑的放松；体式停留时的呼吸计数，也不仅是静态的稳定，更是随着呼吸，让体式变得更深入的机会。
