阿汤初级序列之三角伸展和扭转
刘晨光
10 分钟
1-2 级
阿斯汤加
是单侧腰的伸展还是两侧腰等长的拉伸？两脚之间的距离与能量的关系，脚的位置与髋部伸展的关系，髋部伸展与背部舒展的关系，背部舒展与脊柱活动性的关系，脊柱活动性与肩膀灵活性的关系......是身体各部分的“无缝”链接，还是各自独立运作。在伸展、扭转这样一组互为反向体式的动作中，你的根基稳定了吗，你的身体舒展了吗？
