阿汤初级序列之坐立半英雄前屈
刘晨光
10 分钟
2 级
阿斯汤加
体式进入困难，觉得是小腿肉肉影响了你嘛？这个体式会让你陷入一种纠结的状态：膝盖和膝盖的距离是多少？脚踝僵紧怎么破？髋保持平行的窍门是什么？如何对膝盖、脚踝、腰椎提供更好的保护？前屈的程度有多深？不要怕，一起学习吧！
