僵硬身体的练习方式
董娟
75 分钟
1-2 级
流瑜伽
身体僵硬，大概是不少人练习瑜伽的烦恼之一吧。即使是董娟老师，也会觉得自己身体僵硬呢。身体僵硬的主要部位是脊柱，所以让身体变得更柔软，首先需要做的是打开脊柱。在练习当中运用呼吸，慢慢地放松并打开脊柱，你能感受到平常练习起来比较吃力的体式都能够轻巧地去做到。变得更柔软，其实也没有那么难，来看看董老师是怎么做到的吧！
