Know Yourself（3）俯卧序列

俯卧的练习轻松、简单，却是我们最需要的，在这个姿势下可以改变我们日常的行为姿势，同时更好的练习核心的控制与力量。崔月老师说：“离开自己的日常习惯……让所有的行为来到一个更恰当的状态。”这种改变是一种觉知与中正，是一种当下的临在。温和易学的体式，配合耐心稳定的呼吸，体会当下的放松与平静吧。