支撑力量储存卡(一)

王白石
30 分钟 2 有氧&塑形

不断的重复基础动作,加强身体的肌肉记忆,增强基础力量。不同的平板支撑和俯卧撑,这些关于手臂支撑的动作为你的肩部、胸部和后背提供的稳定的力量。

练习部位
手臂,核心 
标签
核心 力量
王白石
全是瑜客座老师

2012年开始教学,超过1000小时私教教学,超过6000小时大课授课经验,先后专研学习了流、阴、阿斯汤伽、火箭流等流派,最近几年的重心偏重在私教及理疗课程上,善于启发练习者使用巧妙微小的肌肉力量,充分包裹并保护骨骼,让不适部位及受牵连的相应身体部位得到充分舒缓,课程中强调精准发力的体式并并成有趣的动作串联。

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