肩部练习动作分析
王白石
10 分钟
1-2 级
有氧&塑形
肩胛骨的稳定与激活练习，对于肩部练习尤为重要。所以，首先我们对肩胛骨练习进行细节分析，当找到肩胛骨缝有酸酸的感受，肩膀练习就更容易精准咯。四角支撑，脊柱稳定，板式支撑，单手拍肩，上举哑铃…细细讲解，练习有效！
