手臂练习动作分析

王白石
5 分钟 1-2 有氧&塑形

夏季快来了,纤细手臂是刚需。本节课介绍三个手臂练习的动作要点,有效练习,效果更佳。自己设计练习组数和组合,更具主动性,更适合你。

练习部位
手臂 
标签
塑形 体式正位
王白石
全是瑜客座老师

2012年开始教学,超过1000小时私教教学,超过6000小时大课授课经验,先后专研学习了流、阴、阿斯汤伽、火箭流等流派,最近几年的重心偏重在私教及理疗课程上,善于启发练习者使用巧妙微小的肌肉力量,充分包裹并保护骨骼,让不适部位及受牵连的相应身体部位得到充分舒缓,课程中强调精准发力的体式并并成有趣的动作串联。

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