深蹲练习动作分析

王白石
15 分钟 1-2 有氧&塑形

春暖花开,夏季随后就到,刷脂塑形迫在眉睫。选择视频跟练的同学,一定要了解一下怎样的动作才是安全有效的哦。正确的锻炼方式让你减重减脂效果满满!小鱼儿的练习,我们选择授之以渔。本节课以深蹲练习为要点,以3个蹲姿练习为例,为大家深度剖析,请注意接收哦。

练习部位
臀部 
标签
提臀瘦腿
王白石
全是瑜客座老师

2012年开始教学,超过1000小时私教教学,超过6000小时大课授课经验,先后专研学习了流、阴、阿斯汤伽、火箭流等流派,最近几年的重心偏重在私教及理疗课程上,善于启发练习者使用巧妙微小的肌肉力量,充分包裹并保护骨骼,让不适部位及受牵连的相应身体部位得到充分舒缓,课程中强调精准发力的体式并并成有趣的动作串联。

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