支撑力量储存卡（二）
王白石
25 分钟
2-3 级
有氧&塑形
在上肢力量的基础上，进一步加强核心、髂腰肌、大腿前侧的稳定与支持感；找到腹部收紧上提、身体轻盈的感觉。肌肉就是在不断的重复的动作中，强化塑形、建立力量。课堂中我们会使用一些辅具，但我们的目标是更好的控制身体，所以要有意识的减少对辅具的依赖哦。
